Многие из нас, хотя бы раз в жизни, но садились на диету, и при этом изнемогали из-за того, что в нашем питании происходят такие перемены, при которых мы должны отказаться от всего вкусного, и есть только то, что далеко не так вкусно, но зато, по заверению многих - Очень полезно!

Хоть данный сайт и называется «Ты - Богиня», но всё же это не значит, что мы не можем рассказать вам о том, как приготовить вкусный, но всё же диетический салат с тунцом!

Чтобы приготовить диетический салат с тунцом, вам понадобится:

- 2 куриных яйца;

- Небольшая баночка консервированного тунца (от 100 до 150 грамм);

- четверть средней луковицы (можно брать любую, но лучше всего взять либо несколько перьев зеленого лука, либо четвертинку белого);

- соль и перец - не по вкусу, а так, чтобы салат казался недосоленным, и не перченым;

- чайная ложка растительного или оливкового масла (оливковое лучше, но только если вы уже к нему привыкли).

Итак, приступим к приготовлению!

Как вы догадались - этот салат весьма скор в приготовлении, потому что единственное, что там нужно готовить - яйца! Для этого залейте их либо холодной водой, либо кипятком (во втором случае - аккуратно, чтобы они не лопнули), доведите воду до кипения и варите в течении 5-7 минут, затем слейте горячую воду и налейте раза 3-4 в кастрюльку с яйцами холодную воду (таким образом - вы сможете облегчить себе очистку яиц, потому что скорлупа вместе с пленкой будет намного легче отделятся от самого яйца). И теперь вам придется разделить яйцо на две части - отделить белок от желтка, и взять только белок, потому что, всё-таки, чтобы не говорили, но норма яиц за неделю, даже при здоровом питании - 2 в неделю! - а всё что нельзя находится именно в желтке, хотя он весьма полезен. Когда вы разделили их, возьмите желток и порежьте его так же, как для «оливье», или крабового салата.

Пока варятся яйца, можно подготовить всё остальное, для этого возьмите лук, очистите от шелухи, либо от плохих перьев, хорошенько помойте его и мелко порежьте.

После, возьмите баночку с тунцом, откройте её, слейте воду (да, кстати, для диетического салата - возьмите тунца в собственном соку, а не в масле, иначе это всё же не совсем диетический салат получится), и либо помните рубку, либо не сильно крупно её порежьте.

Когда яйца уже приготовились и были порезаны - перемешайте все компоненты, посолите, поперчите (но не забывайте - соли и пера - Очень мало), аккуратно перемешайте и залейте маслом, после чего опять перемешайте.

Вот и всё ваш салат готов, а есть его лучше с ржаным хлебом, чтобы уже точно по Фен-Шую диеты!

Небольшое послесловие:

Нашему организму необходимо питаться мясом, даже во время диеты, и пусть побольше рассказывают диетологи и различные «Очень умные» фитнесс тренеры, что мясо это плохо, но если не получать его, то ничего хорошего из этого не выйдет! В этом салате, белком выступает куриное яйцо, и немного достается от самой рыбы, так что приятного вам аппетита, и не поддавайтесь на россказни тех, кто считает, что во время сушки нельзя есть по полдня до тренировки, и столько же после неё!

Приятного вам аппетита!

{module ladystat2}

{jcomments on}

Дополнительная информация