К сожалению, в наш век высоких технологий, мы всё больше и больше погружаемся в них, день ото дня всё больше времени проводим за компьютером в офисе и дома, и у нас практически не остается времени на обычные, не электронные разговоры, и прогулки на свежем воздухе. Это в свою очередь не так хорошо влияет как на наш организм, так и на наше душевное состояние, и депрессия, которая у нас появляется отчасти заслуга именно этого прогресса. Конечно же, сподвижниками депрессии являются и другие факторы, такие как взаимонепонимание в семье и личной жизни, неудовлетворенность собой, и тем чего достигли, или же что было упущено. Причин может быть очень много, а вот результат сводится к одному - возникновению апатии ко всему, и всем, вызванной депрессией.

В данной статье сайт «Ты - Богиня» расскажет вам, как бороться с депрессией.

К сожалению, депрессия - это самая что ни наесть коварнейшая ловушка, попав неё - вы либо очень быстро возвращаетесь к привычному вам душевному состоянию, либо остаетесь там, и с каждым проведенным днем вместе с ней - вам всё труднее будет от неё избавится. Но не стоит сразу же бежать в аптеку за антидепрессантами! Эти таблетки помогают, но у них есть и очень скверный побочный эффект - привыкание, а от длительного курса, они могут дать ещё и раздражительность, и прочие расстройства нервной системы. Так что лучше всего отказаться от таблеток, по крайней мере, до тех пор, пока их не назначит уже врач, и то, лишь в том случае, если вы сами не сможете справиться с этим недругом!

 

Самый простой способ побороть депрессию - это изменится самостоятельно. Для этого, менять работу или жилье совсем не обязательно, а вот поэкспериментировать над своей внешностью, а также немного изменить свой распорядок дня - самое то, что необходимо!

 

Пройдитесь по магазинам, попробуйте изменить свой образ, пусть в конечно итоге он окажется неудачным, но вы пойдете на свежий воздух (ведь из дома в магазин, вы телепортироваться не сможете, их ещё не создали!), что поможет вам отвлечься от своих проблем, да и шопинг, особенно для женщины - наилучший антидепрессант, правда тоже вызывающий зависимость, так что тут необходимо быть осторожными!

Также можно заняться и прической, перекрасится, сделать себе завивку, или же просто подстричься.

Но перво-наперво, увеличьте время, на пребывание на свежем воздухе, лучше всего, чтобы местами были парки, берег моря или речки, конечно можно и просто ходить по улице, но свежий воздух вдвойне полезнее, когда он свеж, и не загрязнен высокой концентрацией выхлопных газов.

Также, стоит отметить, что прогулки под солнцем, во время которых вырабатывается витамин D, также способствуют улучшению настроения, и выходом из депрессии.

Если вы уже испробовали метод с изменением имиджа и/или прогулками, и у вас не получилось, то можно попробовать более глобальный метод - займитесь обустройством квартиры, или же комнаты, в которой вы живете, смена обстановки тоже пойдет на пользу! Для этого можно либо купить что-то новое, а старое выбросить, либо переставить уже имеющуюся мебель, а вот от старых вещей, стоит избавиться в любом случае, вещей, которые захламляют ваше жилье!

Если это вам тоже не помогло, вас гложет всё тоже чувство, что вы не на своем месте, то можно перейти к радикальным мерам - сменить работу, но это лишь в том случае, если вы не получаете удовольствия от нынешней, и она вас изматывает намного больше, нежели приносит прибыль.

Также, если у вас есть свободное время, то можно записаться в волонтеры, и помогать тем, кому жизнь дала такой отворот-поворот, что им стало гораздо хуже, нежели вам, тем самым, помогая таким людям, вы поймете, что ваши проблемы не столь велики, и всё же решаемы.

Не стоит забывать и о силовых или же кардиотренировках, и о здоровом питании, ведь это тоже хорошее подспорье в борьбе с депрессией. Одним махом вы убьете трех зайцев - сможете смотреть на себя в зеркало с восхищением, приведете свой организм в порядок, да и от депрессии сможете избавиться!

Также, на стоит отказываться от разговоров, мы славяне, не так подвержены западу, с его вездесущими психологами, у нас, в их роли выступают все, кто могут и хотят нас слушать, но чаще всего это друзья и подруги, которые придут и выслушают вас от начала и до конца, чего-нибудь присоветуют, или же наоборот отговорят от совершения необдуманных поступков. Да и денег не возьмут в отличие от «мозгоправов», а вот пользу принесут, и без различных трав-таблеток!

{module ladystat2}

{jcomments on}

Дополнительная информация